产后的产妇是不能够喝凉的食物的。因为产后产妇身体虚弱，身体抵抗力比较差，喝凉的食物会引起胃部的毛细血管收缩。会影响肠胃功能。而且喝凉水也会使产妇受凉，导致产妇出现受风的现象。产妇是要喝温热的水。
产后两个月能喝冷水吗
刚生完孩子的女人这段时间是处于坐月子的时间，这段时间她们有很多的注意事项，除了需要大补以外，特别是不能够喝冷水，女人在经期如果喝冷水的话肚子会特别疼痛，反之，坐月子喝冷水肯定会造成更严重的后果，它是会出现后遗症的，那么坐月子喝冷水的后遗症是什么?
月子期间喝凉水是会导致出血量增多 或减少现象的。建议你月子期间注意休息，增强营养。少吃生冷及辛辣食物为宜。
出了月子的妈妈建议还是少碰冷水为好。产后避免碰冷水，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果 洗头 ，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有 偏头痛 的后遗症，虚弱的 产妇 在洗澡之后，容易接触冷空气而发生感冒。产后百脉空虚，即使出了月子，身体恢复是要一段时间的，出了月子不等于身体可以立马恢复到孕前的，真正恢复至少需要两个月，所以冷水最好避免接触，以免身体着凉，风寒容易通过关节，皮肤囤积在体内，酿成日后头痛，关节痛的毛病。
注意保暖，不要吃凉，平时注意个人卫生，少吃生冷辛辣刺激行的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。
建议您注意保暖，以后禁止喝冷水，爱惜自己的身体，以后在不要孩子的情况下做好避孕措施。
以后注意一定不要吃凉东西，不要受凉，你现在可以用点驱寒暖宫的产品纠正，可以用生姜熬水，里边加入红糖，一天喝一次，早上喝，要趁热。用暖手宝暖小腹。
建议您坐月子期间以保暖为主，禁忌生冷辛辣。怀孕前备孕期间可以去正规医院做一下孕前检查，以确保您是否可以正常健康受孕。
产后肩膀变宽如何恢复正常
产后胯骨变宽怎么恢复 1、做完月子绑腹带，穿紧身牛仔裤。
2、加强有氧锻炼，多散步就OK，每次保证1小时以上，至少3次/周。
3、合理控制饮食，注意节制胃口。
4、多喝水，多吃水果。5、其实骨盆大是好事，会显得腰很细，很性感，比例很完美。
5、可以做些运动，双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平，最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。
6、双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，最好先请教医师的意见。
产后运动排程 1、脚踝运动。时间：产后第一天。做法：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。
2、呼吸运动。时间：产后第一天。 做法：平躺全身放松，膝盖弯曲，用腹肌力量从鼻子深呼吸，以口缓缓吐气。
3、腹直肌分离矫正。时间：产后第一天。做法：同呼吸运动，吐气时将头抬高，但不可抬肩，同时用交握的双手将腹直肌向中线推挤，吸气时回复原姿势，并松弛腹部，不能把肩抬高。
4、骨盆摇摆。时间：产后第一天。做法：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。可矫正脊柱前弯及下背痛。
5、颈部运动。时间：产后第二天。做法：平躺，四肢伸直，将头向前屈，使下额贴近胸部，再将头慢慢放下。
6、胸部运动。时间：产后第三天开始。做法：仰卧地面，身体及腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收下腹肌，背部紧压地面，保持一会，然后放松，重复5～10次。目的：帮助胸部肌肉收缩，预防乳房下垂。
