产后减肥几乎是每一个产妇在产后都要去做的。产后减肥要注意很多，尤其是产妇的饮食。产妇在运动，饮食上要注意清淡，不要过于辛辣。而且饮食要注重蛋白质的补充和维生素的补充。要多吃一些蔬菜和水果，少吃肉类。
产后减肥吃什么食物好
和普通的减肥不一样，新妈妈在减肥的同时也不能影响给孩子喂奶，因此不能节食，不但不能节食，还要保证营养，那么产后减肥吃什么好?下面就给大家介绍几种适合产后减肥的食物。
根据美国妇产科医师学会建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。需要减肥的新妈妈们日常中可以多吃以下5种食物，可以达到很好的减肥的效果。
玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
地瓜
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
山药
山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
产后两月还会月子病吗
女性从生产后开始经历一个大约30左右的坐月子阶段是我国历史悠久的传统。在传统文化中做月子期间有很多需要注意的规则，而且一旦违反了这些规则会患上顽固的疾病，甚至终身不能治愈。那么月子病真的有那么严重吗?产后60天会得月子病吗?
产后60天会得月子病吗
月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。对是否会得月子病是与个人的身体素质有关，如果身体很好就不用太过担心。
而且产后60天身体已经恢复差不多了,没有一生产时那么虚弱了，只要注意加强营养，避免受风一般就不会有什么问题。但也会有人因产后两个月身体还没恢复，出现盗汗等气血不足的表现。如果严重的话可以咨询中医开些无伤害的汤剂补补，但一般这时已经不会留下病根了，无需过于担心。
预防月子病的注意事项
1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。
2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3、孕妇坐月子期间可以进行适量的活动，但不可活动过量，应避免久站、久坐，以免劳累过度。
4、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物。除粮食以外的食物不可一次吃的过多，也不可因担心肥胖而节食。
5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子。出汗后一定要在室内等汗干后再出门。
6、及时在夏天也不要用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。
虽然现代飞速发展的科学已经证明了月子病没有人们代代相传的那样恐怖，坐月子期间没有传统中的那样“不近人情”。但是刚刚生产的宝妈们还是要对一些贪凉等严重不良的习惯格外注意，以便自己的身体尽早恢复，有更多的精力照顾宝宝，让家人放心。
