产后可以吃苹果香蕉吗，产后能吃碱性馒头吗

 

产后可以吃苹果香蕉吗

　　坐月子能吃香蕉苹果吗?

 

　　坐月子这个不能吃，那个不能吃，到底能吃什么。很多产妇会有这样的疑惑，由于月子期间长时间卧床，很少下地行走，准妈妈排便不好，就想吃点利于排便的食物。那么，坐月子能吃香蕉苹果吗?是可以吃的，这两种水果都能促进肠道蠕动，预防宝妈产后便秘。

 

　　是可以吃的，香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。

 

　　香蕉的好处很多，不过值得注意的是，香蕉属于凉性水果，产妇坐月子期间不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间，香蕉既可以用热水烫一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥来吃。

 

　　坐月子吃苹果的注意事项

 

　　1、苹果不能和海鲜一起食用，容易引起便秘。另外，还不能和白萝卜和胡萝卜一起食用

 

　　2、血糖较高的妈妈，苹果不能食用过量。

 

　　3、月子期间吃水果，宫主建议可以将苹果洗净去皮吃，或切成一块块用热水烫一下再吃。

 

　　4、产后最初的几天，建议不要食用寒性水果，苹果是温性水果是可以吃的。

 

　　5、苹果的食用时间建议在两餐之间或饭后。

 

　　坐月子能吃香蕉苹果吗?其实坐月子没有那么夸张，香蕉苹果还是可以吃的，但由于香蕉是寒性水果，切忌要少吃，或者加热食用。水果中的营养物质能够促进乳汁的分泌，对母乳喂养的产妇来说，是很好的。不过月子期间对生冷的东西，还是要稍加控制。

 

产后能吃碱性馒头吗

　　产妇的日常饮食问题需要格外的注重，因为饮食健康，关系到自己的身体恢复，以及宝宝的营养吸收，产妇其实在生产之后身体比较虚弱，所以在饮食上要注重营养的补充，食用馒头是可以的，馒头中富含维生素可以帮助产后妈妈消除疲劳，排除身体内的一些毒素。

 

　　1、孕妇能吃馒头

 

　　对准妈妈的好处：许多准妈妈在妊娠期都会出现精神紧张的症状，馒头中富含硒和谷胱苷肽，它们能阻断自由基对细胞的损伤，从而增强免疫力，缓解心理和生理上的压力。

 

　　对胎儿的好处：馒头中含有大量的钙，胎宝宝吸收以后不仅能促进骨骼发育，还能防止胎燥。缺钙会使人精神紧张，准妈妈吃馒头可为胎宝宝补充钙，有助于安胎。

 

　　2、产妇能吃馒头

 

　　妈妈产后身体疲劳虚弱，馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，能帮助妈妈消除疲劳，还能帮助妈妈排出体内毒素，缓解精神压力。因此，妈妈产后食用馒头更利于产后恢复。

 

　　3、婴幼儿能吃馒头

 

　　馒头中含有大量的酶，能促进营养物质的分解，利于宝宝肠胃消化和吸收。但是宝宝的胃容量较少，过多食用会导致胃胀气，所以要适量食用馒头。

 

　　4、营养成分

 

　　馒头，又名馍、馍馍，是一种以面粉为原料，经发酵制成的汉族面食。在江南地区，加入馅料的也称为馒头，普通馒头则称为白馒头。而在北方地区，加入馅料的称为包子，不加馅料的称为馒头。馒头松软可口，营养丰富，深受中国人民的喜爱。