产后恢复的注意事项，产后可以穿紧身裤吗

 

产后可以穿紧身裤吗

　　月子里可以穿紧身裤吗

 

　　分娩之后的月子期间，女性终于摆脱了之前孕期沉重的腹部，也结束了对分娩的恐惧，虽然还有哺乳在身，但是心理上已经相比孕期期间轻松了很多。所以，这个阶段在休息和饮食调理下，身体恢复的也更快，所以也忍不住希望恢复孕期之前的美丽，那么，月子里可以穿紧身裤吗?

 

　　1、宝妈坐月子期间也要尽量穿着舒适，不要穿太紧的衣服，当然如果是有弹性的贴身裤子，是可以穿的，前提是不影响自己活动，不对身体造成影响的。

 

　　2、月子期间，女性的子宫组织还没有得到完全的恢复，此时穿过紧的衣服，会容易导致子宫出现淤血，不利于身体组织器官的康复。

 

　　月子服和普通衣服的区别

 

　　1、月子服是一系列的衣服。一般而言，月子服是指长衣长裤和袜子。但除此之外，月子服还包括月子鞋、束腰带、哺乳服、袜子等。

 

　　2、月子服的质地较普通衣服不同。一般而言，月子服面料更加轻柔而富有弹性，有舒适、护理身体的功效。

 

　　3、月子服设计上以宽松为主，以减轻衣服过紧导致新妈妈疼痛不适。

 

　　4、月子服颜色上以浅色为主，因为它不仅是新妈妈贴身衣服，更与婴儿贴身接触，而新生儿眼球尚未发育完全，浅色衣物更适于婴儿，使孩子更加平静安定。

 

　　虽然月子里女性已经相比孕期轻松了很多，但是，身体在还没有完全恢复的情况下，还需要哺乳新生儿，此时的穿着主要还是要保暖和舒适，不能太紧，材质也需要安全，尤其是不能穿的太少。月子期间的恢复，会影响到女性一生的健康，和新生儿一生的成长状态，女性一定要足够的重视。

 

产后恢复的注意事项

　　产后要坐月子是每位妈妈都应该要认真对待的一件事情，因为在坐月子这个期间其实对于每一位妈妈来讲应该是有很多禁忌的，很多的事情妈妈都应该要注意的，如果大家轻视的话那就容易会落下长久的月子病的，对生活也会造成不便的影响的，对于那些没有生过孩子做过月子的女性朋友来讲呢，她们可能不怎么知道产妇产后恢复注意事项有什么，我们一起看看。

 

　　产妇产后恢复注意事项

 

　　1、要睡比较硬的床

 

　　刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。

 

　　2、摄入高蛋白的食物

 

　　因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣的食品。

 

　　3、避免外出

 

　　虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。

 

　　4、顺产产后饮食忌讳快速进补

 

　　顺产妈妈由于大多乳腺管还未完全通畅，所以产后前两三天不要太急着喝催奶的汤水或者补品，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。最好是先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，顺产产后饮食忌讳快速进补。

 

　　产后注意事项

 

　　使用腹带和及时运动

 

　　爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

 

　　此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

 

　　一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。

 

　　亲自哺乳

 

　　妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!

 

　　因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。