产后几天可以喝白开水，产后立马可以补气血吗

 

产后几天可以喝白开水

　　生完孩子就可以喝白开水了，只是不要大量饮水就好了，白开水是最纯净最天然的饮料，老少皆宜，月子里当然是可以喝的，只是不要过量喝水。而且，哺乳期补充水分有利于乳汁分泌哺乳期母亲应多喝些水、汤、鲜果汁等来补充乳汁中的水分。水分如果供应不足，会减少乳汁的分泌量。尤其在产后一个月内，俗称“坐月子”时，产妇要多吃汤类如鸡汤、蹄膀汤、鲫鱼汤等，这些汤汁中除含有大量的水分外，还有丰富的氨基酸，无机盐等。可以补充乳母分娩时的营养消耗，并促进乳汁分泌。产后最初两周内，胃口较差，可以吃得清淡些，以后逐步增加营养。一般的产妇，身体都比较虚弱，特别容易出汗。体内的水分大量丢失，容易导致水解质紊乱，这个时候恰恰需要多喝水补充体内水分。同时，月子期间多喝水，还可以促进全身血液循环，加快恶露的排出。坐月子期间，需要哺乳，多喝水可以帮助乳房分泌乳汁，对产妇和胎儿，都是有益的，所以在坐月子期间一定要多喝白开水。

 

产后立马可以补气血吗

　　产后最好半个月后在补气血，因为刚刚生完孩子的产妇消化系统很弱，不宜过度进补，这样会增加肠胃的负担。另一方面，从中医的角度来说，生完孩子以后要及时排恶露。恶露需要排干净了才能进补，如果提前进补的话会导致恶露滞留体内，不容易排出去。同时产后过度进补可能会导致乳腺不通。正确的产后进补观念是：先排恶露后补气血，恶露越多越不能补。产后前两周由于恶露未净，不宜大补，饮食的重点应放在促进新陈代谢、排出体内过多水分上。恶露排干净了，这时开始补气血。需要注意的是，补气血不等于大吃大喝，调理得当、合理膳食非常重要。科学数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。产后补气血可以喝莲子百合红豆粥：准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。做法：1.红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。2.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。3.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。功效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。