产后盆底肌修复有用吗,产后盆骨怎么闭合

 

产后盆底肌修复有用吗

　　产后盆底肌修复肯定有用的。无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。产后自己锻炼盆底肌的方法。盆底操，具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。。提肛法，具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。

 

产后盆骨怎么闭合

　　女性盆腔由骨盆和盆底肌组成，骨盆是由髂骨、骶骨、尾骨、趾骨、坐骨组成，就像一个盆，里面装着膀胱、直肠、子宫、输卵管;盆底肌是由3层肌肉和韧带组成的，是个“软”的盆底儿。生完孩子后女性的骨盆是会自己闭合的，现在有很多产后恢复的月子中心会说能帮助骨盆闭合其实是完全没必要的，骨盆都会自己进行闭合，最好不要进行干预。不过不一定可以恢复到生产前的大小，有部分的妈妈会在生完孩子后胯变宽，如果想改善可以通过做瑜伽来缩小。孕妇在顺产后42天时，骨盆就可以闭合，不过具体情况会受到孕妇自身体质和产后营养补充等多种因素的影响，但一般在两个月之内都能闭合。建议产妇坚持做产后韧带恢复锻炼，注意营养摄入，尽量去妇科做复查，以便促进骨盆得到最好的恢复。