产后几天催奶效果最佳，产后来例假不规律正常吗

 

产后几天催奶效果最佳

　　产后催奶其实也可以从产后半小时开始。不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。然后在产后三天再喝催乳汤，过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。产妇吃以下这些食物，催乳多而快：一、丝瓜，丝瓜味甘性寒，如果因为乳房有包块而造成乳汁分泌不畅时，可以选择以丝瓜为主熬制丝瓜汤。丝瓜汤具有通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。二、豌豆，豌豆性味甘平，含有丰富的磷元素，具有利小便、通乳的功效。三、茭白，茭白吃起来既美味又能催乳，茭白中含有丰富的矿物质，如蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C，具有清热解毒，防烦渴，利小便的功效。四、奇异果，奇异果含有丰富的维生素C，具有清热解暑，利尿通乳的功效，对于剖腹产的女性具有恢复作用。

 

产后来例假不规律正常吗

　　很多女人在产后来月经后，发现自己的月经变得不规律了，其实这也属于正常现象。甚至有一些妈妈月经来了之后，又不见了，一个月隔了一个月之后，月经又来了。对于哺乳期的妈妈而言，这种月经不调的现象都属于正常范围。但是如果来月经断断续续半年，还没有规律的话，就最好去医院做一下检查了。很多的宝妈也比较关心的问题，就是产后多久来例假才正常，其实也与产妇的体质和分娩方式以及母乳也是分不开的，每个宝妈在产后恢复例假的时间也不同。一般情况下，在产后3~6个月就会恢复例假，如果在这期间恢复例假，说明妈妈的子宫修复也是比较好的。而且有的人还存在产后来例假的一些误区就是：1、没来月经就不必避孕。这是许多夫妻都会犯的错误，其实在没来月经之前，身体可能已经在排卵了，不想再哺乳期再次怀孕，就要乖乖的做好避孕措施。不然短时间内再次怀孕，对宝妈身体伤害太大了。2、来月经后母乳没营养。在来月经后，母乳确实会有一定的变化，比如母乳量减少、脂肪含量下降蛋白质含量上升等等，但这并不影响母乳质量，还是可以给宝宝食用的。