产后经常站着会怎么样，产后马上半年了减不下来肥怎么办

 

产后经常站着会怎么样

　　久站伤骨，腰骨连接腿骨和脊椎，而腰骨内部有骨质液润滑关节，但是它是持续消耗的，如果你血液循环好，会即使补充，反之则跟不上补充，就会感觉腰疼。实际是细胞缺氧，人体是许多细胞结合在一起的体现。所以关键是细胞的问题，细胞和血液息息相关。后果除了腰痛，还有骨质增生，腿部，腰部产生淤血，腿部僵硬，腰部扭赚不利索。而且严重时会延伸要脊椎，造成腰背僵直，长期僵直变得麻木就可能身体动不了。还有产妇在生完孩子之后，千万不要用力去提一些重物，这样很容易会导致我们腹部的肌肉受到拉扯，因为刚刚生完孩子，身体并没有得到很好的恢复，如果这个时候提重物，反而会造成产妇腰酸背痛，甚至是出现出血的情况。同时产后女性还不能过度劳累，刚刚生完孩子身体特别的虚弱，这个时候需要好好的卧床休养，而且需要补充营养调理身体，所以一定要多休息，千万不要去过度的操劳家务，很有可能会导致身体无法恢复。总体而言，产后的妈咪身体十分虚弱，既要恢复自己的身体又要照顾好宝宝，所以说吃、用、穿、住上都要多注意，切忌不要做这些禁忌，我行我速可是不行的，很多年轻的健康的女性在生产后觉得自己的身体状况比较好,因此就不重视月子期对於身体的调理和保护。这样会导致以后身体状况不好，甚至会得比较难治愈的妇科疾病。

 

产后马上半年了减不下来肥怎么办

　　产后半年了减不下来肥的女性无需担心，因为最佳减肥时间：产后半年。　　产后6个月，大多数辣妈的身体完全恢复，这个时候可以放心甩脂了。加强运动、控制高热量食物的摄入，能达到最理想的减肥效果。跑步可以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大。不论是产前还是产后，跑步减肥都有着令人满意的瘦身效果，游泳也是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还能让皮肤变得结实，瘦身塑形可以选择游泳。除了常规运动之外，还可以做瑜伽或者普拉提。这两种运动都能很好的帮你纠正脊椎，拉伸肌肉，还能锻炼身体的柔韧性，能帮助消水肿。在进行瑜伽或者普拉提的时候记住两个小时内不要吃东西，而且要做一些热身动作，拉伸一下肌肉。如果你酷爱舞蹈，可以试试有氧舞蹈，这些运动能帮你锻炼臀部肌肉，塑造身体线条哦。而且跳舞可以令人遇见大好心情，消除负面情绪。同时产后减肥光运动还是不行的，饮食方面也很重要，所以新妈妈在饮食上注意以下几点：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。