产后浑身骨头疼可能是因为在生孩子的时候产妇身体用力过猛，导致超出身体负荷，所以就会产生骨头疼。一般情况下会恢复三个月就会恢复好的。不会持续太长时间，如果持续太长时间了，就要去医院检查了。骨头是人体非常重要的组成部分，产妇妈妈们在产后，身体会更虚弱。不要留下后遗症。
产后浑身骨头疼多久能好
产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象，这被称为产后身痛或产后关节痛，那么产后浑身关节疼痛怎么办呢?让我们一起来看看吧。
产后关节疼痛的原因
主要原因为产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。因分娩时用力所致的肌肉拉伤。
产后浑身关节疼痛怎么办
产妇如果出现全身酸痛或关节疼痛，需要卧床休息，并保证充足的睡眠。每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。居室内应保持干燥通风，但产妇应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。此外，产妇还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。
由于产后产妇全身酸痛或关节疼痛多由气血运行不畅或外感风寒所致，因此，气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等;而外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，并应忌食生冷食物。如果产妇产后出现关节疼痛或全身酸痛症状比较严重时，应及早就医，在医生的指导下进行相关治疗。
运动改善：
1.腿部肌肉的运动。身体平躺，将右腿尽量的提高，脚尖用力伸直，不可弯曲，然后将腿慢慢的放下，这个动作要完全靠腹肌的力量，双手不要用力，同样的方法抬高左腿，双腿并举，慢慢增加高度。
2.阴道收缩运动。身体平躺，微微摊开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。
3.膝胸卧式。身体俯卧床上，双膝稍微弯曲，抬高臀部，胸部轻贴在床面，双腿分开与肩同宽，保持姿势2～5分钟，起床和睡觉前各1次。
4.仰卧起坐，不用枕头，身体仰卧着双手放于胸前，用力举起头部和肩部，仅高于床面即可。
产后注意事项
1、能洗头、洗澡吗?只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、能吹风及外出吗?建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。
3、坐月子不要哭?这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。
4、饮食能加盐吗?摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
5、可以减肥吗?女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。
产后可以直接吃香蕉不
营养师：坐月子期间，产妇可以吃香蕉。对于麻风病和产后大出血的问题，并不是因为吃香蕉直接导致的。有点的妈妈甚至担心，坐月子吃香蕉会回奶。其实这种担心是多余的，哺乳期吃香蕉并不会导致回奶的。月子期间，吃点香蕉，不但对产妇的身体无害，还有利于产后身体的恢复。
坐月子吃香蕉的好处：
1、补血补铁。香蕉含有大量的纤维素和铁质，产妇在经历分娩后，体内大出血，吃香蕉可以补血补铁，还能预防便秘。
2、香蕉含有特殊的氨基酸，可以调节月子期间不愉快的情绪和压力，避免产后抑郁。
3、消炎解毒。产后身体免疫力下降，香蕉含有甲醇，可以有效约束真菌和细菌，消灭体内的毒素，缓解炎症。
4、清除肠热，保护肠胃。香蕉属于性寒的水果，可以清除肠热，缓解便秘，还可以舒缓胃酸刺激，呵护胃粘膜。
坐月子吃香蕉的注意事项
1、香蕉不宜吃太多，保证1天1根即可，如果是脾胃或肾脏功能比较差的妈妈，宫主建议少吃或不吃。
2、香蕉不能和土豆一起食用，脸部容易长斑，造成肌肤问题。
3、香蕉不能和牛肉一同食用，容易发生胃绞痛。
4、月子期间，宫主建议产妇吃水果可以加热再吃，或做成香蕉猕猴桃奶昔或香蕉粥都可以。
5、香蕉一定要挑选成熟的来吃，生的香蕉食用会造成排便困难。
