产后恢复身材难吗，产后可以喝金银花吗

 

产后恢复身材难吗?

　　其实产后身材恢复是因人而异的，有的人生完孩子后很快就瘦下去了，有的人却还是这么胖。其实怀孕期间，是都会发胖的!女性怀孕以后，身体各个器官负担加重，所需营养增加，身体会生理性囤积脂肪，这也是为了保证宝宝所需营养。同时受到体内激素的影响，身体都会有不同程度的发胖。而且生产后身材不会很快恢复，由于怀孕时子宫增大，引起腹部肌肉松弛，产后坐月子时，营养增加，产妇活动减少，因此女性在产后的身材很难在短时间内恢复。所以，对于产妇想瘦身的女性可以合理的饮食。因为产后宝妈身体虚弱，需要补充营养以便恢复元气和帮助下奶。但是宝妈饮食还是要十分注意的，一定要少吃油炸和过于油腻的食品，甜食和碳酸饮料。饮食上要注意清淡饮食，多摄入一些蛋白质丰富的食物，蔬菜和膳食纤维素也要适当多摄入些，尤其煲汤的时候一定不要太油腻。同时还要适当锻炼，少卧床。如果产后长时间卧床，容易囤积水分和脂肪。如果身体允许的话，宝妈要趁早下床走动，不要总是躺在床上，可以逐渐的增加活动量，到了产后42天以后，身体的各项机能也基本恢复了，就可以开始一些锻炼了。可以在专业医生的建议下进行一些适合自己的运动。

 

产后可以喝金银花吗

　　产后是不建议喝金银花的，因为金银花属寒性的，服用多了会影响身体恢复，治疗产后坐月子期间虚火重要的还是要内调。身体极度虚弱引发的火苗一味地服用降火药物只会治标不治本，合理调养身体才是治疗虚火的根本。不过金银花的主要成份是植物萃取天然植物成分，相对于降火的药物它是安全可靠的。金银花是清热解毒、降暑热的主要成分。对于缓解和治疗上火症状，具有很好的疗效。所以产妇坐月子期间上火是可以适量的服用金银花的。产后身体虚弱，再加上坐月子很容易虚火上升，金银花虽然降火效果好，副作用小，但是坐月子期间还是不宜大量饮用。因为大量饮用的话，哺乳期间的妈妈喝金银花露被人体吸收之后会经乳汁传递给宝宝，宝宝喝了含有金银花露的母乳可能会出现腹泻症状，严重时可能会脱水损害宝宝肠道菌群造成消化系统紊乱，建议妈妈们控制服用的量，注意服用期间宝宝的大便、日常饮食是否正常。