孕产妇是抑郁症的高发人群,身体不适、身材变差、角色的迅速转变、承担的责任和心理的压力,都会让她们招架不住。很多未婚未育的女性,以及大部分男性,可能很难理解“产后抑郁”到底是怎么回事。有的人觉得这只是情绪问题,有的人觉得这就是“矫情”、“娇气”,但产后抑郁可不是那么简单的事儿,它不仅危害产妇的身心健康,对孩子造成负面影响,甚至会产生自杀或杀婴行为。
什么是产后抑郁?
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的一种心理障碍,是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。临床表现主要为持续和严重的情绪低落,动力减低、沮丧、哭泣、烦躁、失眠、易激惹及影响对新生儿的照顾能力,甚至自杀倾向等。
专家提醒,产后4周内最容易患上抑郁症,60%～70%的女性在产后会出现不同程度的抑郁,其中近50%在产前就已经出现抑郁相关症状。近年来,由于产后抑郁导致的悲剧并不在少数。
引起围产期抑郁症的病因比较复杂,一般认为是多方面的,但主要是围产期激素水平大幅波动,尤其是产后内分泌的变化、身体状况以及社会心理因素的影响。比如,雌激素和孕酮水平的下降,可能触发情绪不稳和紧张情况;无法适应新手妈妈的角色,又缺乏家人尤其是配偶的支持,遇到一点小事就憋得自己内伤;照顾新生儿会精疲力竭,疲劳和缺乏睡眠导致情绪低落;体重和身体上的变化使她们陷入焦躁的情绪,怀孕前是身材苗条婀娜多姿的“小仙女”。
一经历怀孕生子就变成虎背熊腰的“大妈”,特别是泄了气的肚皮爬满不忍直视的妊娠纹,更是成为她们挥之不去的噩梦。
妊娠纹,顾名思义就是指女性孕期时胚胎逐渐发育成长的过程中,腹肌不断被撑拉变薄导致皮下不同程度的纤维蛋白被撑裂,产后腹肌收缩而无法愈合已被撑裂的纤维蛋白,以致终生遗留波纹状斑纹。
这种斑驳的纹路虽不会损害宝妈的身体健康,却会严重影响宝妈们产后的体态和身心健康,甚至成为了一部分宝妈产后抑郁的重要原因之一。
想让自己在任何时期都精致的妈妈们,不仅孕后!孕前就要开始进行避免妊娠纹的保养工作。目前孕妈们分享最多的预防妊娠纹的方式就是涂抹妊娠纹油或乳霜,坚持使用孕妇专用的防护产品可以深度滋润肌肤、增强肌肤弹性、缓解干燥瘙痒。
如果产前没有进行保养,产后已经出现妊娠纹,也要及时地进行保养和护理,让自己的心情避免因体态变化影响从而出现心理负担。
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不要让妊娠纹长在身上,更不要让妊娠纹长在心里。赶紧为自己准备一套十月天使白池花舒纹系列,孕前产后都要坚持保养,做个360°无死角的精致女王!
除了身材上的走样,孕妇的心灵也同样需要倍加呵护。家人的支持,有极大的意义!
怀孕期间女性都会比较紧张,同时觉得自己很辛苦,应该得到家人的理解和关怀,这时老公和家人的关爱会让准妈妈们安心很多。许多孕产妇很害怕分娩时的痛苦过程,或者对于分娩后的生活有着彷徨感。这时可以选择向丈夫、家人、朋友倾诉,通过适当的渠道释放压力。
孕妈妈产前多学习育儿知识,有备无患。在升级做新妈妈之前,需要付出时间和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理,妈妈们尽早了解学习育婴技能,才能避免婴儿到来时手足无措、紧张慌乱,让产后抑郁无处可逃!
