备孕期，有些夫妻认为性生活频率越高，怀孕的几率越大，因此有意识增加性生活的次数。但真相却是夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子质量显著下降。
什么原因造成的？
因为人的精子在睾丸生精小管内产生，从精原细胞到成形的蝌蚪形精子需要64天左右，此外还需要在附睾内贮存8-17天完成最后的“成熟”过程，最终获得使卵子受精的能力。
虽然男性睾丸产生精子的过程是一个源源不断的过程，每天都有成熟的精子产生，也有不断被吞噬的衰老精子，但是短时间的禁欲(<2天)，精液量、精子数量都会不同程度的受到影响。
禁欲时间越久受孕机率越高?
还有相当一部分人为了提高受孕率，设法把精子留到女性每月最容易受孕的时候，进行长时间的禁欲。
实际上，这样的做法是不可取的。如果长时间禁欲(>7天)也会使精子的质量显著降低。在持续禁欲后，精液量的确会增加，但也会使精子质量逐步下降。活动精子的数目和比例显著减少，同时，畸形精子的比例也开始增加。
怎样才能提供质量最佳的精子呢?
与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。研究表明，男性在禁欲后的第2-7天，精子质量达到一个最佳的状态。
这也是为什么要求男性在禁欲2-7天后来进行精液常规检查。因此适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得相对理想的精子。禁欲时间过短或者过长，精子的质量都会受影响。
总之，备孕夫妇保持每周2-3次规律的性生活最佳。然而，现代社会，生活压力、工作压力不断加大，对于很多夫妇来说，夫妻间的性生活也变成了完成生育需求的任务，性生活的数量和质量下降，规律的性生活更无从谈起，这也是很多夫妇选择排卵期同房的重要原因。
