贫血和便秘是准妈妈在孕期经常遇到的问题,看似这两个症状毫无相关,其实补铁也会影响便秘,给本来就有此困扰的孕妇加重了负担。那么如何才能同时改善贫血和便秘呢,小编教你一招让准妈妈们轻松摆脱困扰。
【缺铁性贫血】
在孕期,几乎每个准妈妈都可能患上缺铁性贫血。随着胎儿的成长发育,自身血容量的不断增加,孕妇对铁的需求也变得越来越多。缺铁不仅会带来头晕、无力等疲惫感,还会影响宝宝的发育。
【妊娠便秘】
便秘是孕期非常常见的烦恼,也是孕期经常疏忽的地方。这是因为怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌肉张力减弱、肠蠕动减缓。不断增大的子宫还会压迫胃肠道。尤其是孕晚期,宝宝变大,直肠受到的机械性压力就会更明显。
【补铁加剧便秘】
孕期缺铁靠膳食补充是不够的,一般都会额外补充铁剂。普通的铁剂是铁离子形式,大量直接接触肠胃会刺激壁粘膜,加重便秘,肠胃弱的孕妇还可能腹泻。因此,准妈妈在孕期要多吃粗纤维的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类来加快肠蠕动。
【不伤肠胃的补铁剂】
市面上常见的铁剂大多为黑色铁离子形式的,吃完以后会把人“染黑”:会造成黑牙或黑便。这种铁剂很容易造成肠胃的负担,而且有浓浓的铁锈味,有孕吐的准妈妈很难坚持下去,甚至越吃贫血越严重。最近,一种新型铁剂问世了,它不仅不黑,还没有任何副作用,简直是孕妈们的福音。
BECHI脂质铁是西班牙营养品品牌BECHI开发的新一代补血剂,首次将医学上的靶向生物科技运用到保健品行业。它的原理是在铁离子外面包裹了一层纳米磷脂,能够直接穿透细胞,把铁送进血液,吸收率超高。这样,不但隔离了铁锈味,还能保护肠胃壁不受损伤,一举击破贫血和便秘两大难题,被欧洲药剂师推荐为孕妇首选铁剂。
还有重要的一点,BECHI脂质铁富含VC,可以同时促进铁的吸收,味道也超好喝,是酸甜可口的水果味。有了它,孕期补铁也可以是一种享受哦~
