这样子写字，时间久了肩膀会很酸。因此，孩子总是抱怨写字很累，很不愿意写作业。
家长也很无奈，说也说了，管也管了，但怎么都纠正不过来孩子的错误姿势。到底是为什么呢？
其实，写字需要肩部和肘部协调用力。肩部力量和柔韧性较差的孩子，在写字时就容易出现上面的问题。光靠家长的口头提醒和管教，作用微乎其微。
家长可以通过以下测试，看看自己孩子的肩部力量和柔韧性如何。
肩部肌肉力量测试
1. 双手伸直与地面平行
让你的孩子手掌朝上，双手伸直与地面平行，保持 20 秒。
如果你的孩子肩部力量较差，就容易耸肩，很难稳定地保持 20 秒。如果可以的话，再继续下一个动作。
2. 小臂与大臂垂直
在第一个动作的基础上，保持大臂与地面平行，让小臂弯曲与大臂垂直，坚持 20 秒。如果你的孩子可以做到，说明肩部的力量还不错。
肩部柔韧性测试
1. 小臂与大臂呈 45 度
在第二个动作的基础上，转动小臂，使小臂与大臂呈 45 度。
2. 双手小臂、手肘相触
如果孩子的肩部有很好的柔韧性，就可以完成 1、2 两个动作。反之，则说明关节活动受限，肩部柔韧性不行。
肩部力量和柔韧性影响阅读能力
肩部力量和柔韧性方面的问题，除了会让孩子讨厌写字、做作业之外，还会影响孩子的阅读能力。
原因是身体的动作和认知是紧密相连的，这也是具身认知理论的观点。练习写字能够让大脑中负责识字的区域开动起来，当身体知道如何写字时，头脑紧随其后也就能够阅读了。
在一项研究中，一些学前班的孩子参加了一个月的阅读学习计划，其中一部分孩子练习写字，另一部分孩子练习朗读。结果发现，一个月后，练习写字的孩子比练习朗读的孩子有更好的识字能力（James, 2010）。
所以，家长真的需要好好重视孩子写字姿势不标准的问题，尽早指导孩子练习肩部力量和柔韧性，帮助他们改掉错误的写字姿势，也将有助于提高他们的阅读能力。
简易肩部训练方法
坐姿的训练方法参照认知运动派之前的文章孩子坐不住，注意力不集中，真的是“多动症”吗？。让孩子端坐在凳子上，将双手抱于头顶，双肘打开至180度。然后手臂向内收，直到双肘可以接触到一起。每 10 次／组，每次练习5-6组。此练习可以使孩子肩胛骨的肌肉得到充分伸展。
锻炼肩部柔韧性的方法有很多，比如在家里也可以双臂弯曲搭在椅背上，双脚与肩同宽，循序渐进地下压，下压的时候主要着力点在肩胛处。
通过持续训练，使孩子的肩部力量和肩部柔韧性大幅提升，会对写字和阅读提供非常有效的帮助。
