月子里吃什么能加快恢复速度？

 

1、及时补充营养

 

女孩子在生完孩子之后身体是非常虚弱的，这时候对于营养的需求也是非常大的，因此在月子里面必须多吃一点营养价值高的食物，但是不能过于油腻，优质蛋白类的食物最好，这样能够增加奶水对母乳喂养有相当大的好处。

 

2、多吃补血补气的食物

 

由于女性在分娩的过程中耗费了巨大的血气，因此在月子里面必须多弄点补血补气的食物吃吃，最具代表性的就是瘦肉、小米粥、红枣莲子汤、鸡蛋等等，吃得食物还得比较容易消化，特别是做剖腹产手术的孕妇，手术后还得及时通气，建议大家多吃促进通气的食物。

 

3、产后一周补充足够蛋白质

 

 

在孕妇生完孩子一个星期后，大家的体力也恢复的差不多了，这时候建议大家多弄点高蛋白的食物吃吃，比如鸡肉、骨头、黑鱼、鸡蛋等，这种食物吃了之后可以给大家补充足够的蛋白质，不过也得注意饮食的均衡性，不能一味地为了补充蛋白一下子摄入太多，这对女性产后身材恢复没有好处，一下子胖了十几斤都是有可能的。

 

月子里吃什么能加快恢复速度？女性在分娩结束后最需要的就是多休息，毕竟分娩会消耗很多的元气，此外就是合理安排平时的饮食，希望女性在月子里面能够多弄点有营养、补血气、易消化的食物吃吃，这样可以以更快的速度恢复。